梅雨明けした途端、猛烈な暑さで外仕事は、どれだけ水分補給しても足りない…
水分取り過ぎると内蔵が疲れて不調になりやすいから注意しないとね。。
これだけ暑いのに昼中にランニングしてる人がいるけど…大丈夫かと心配します。
熱中症だけには、気をつけましょう！
例年、この時期はいつも足の故障で練習することが出来ません(^_^;)
去年は、特に酷くて7月、8月の走行距離が50kmと最悪で9月になってようやく走れるようになりました。
今年は、故障だけはしないように無理な練習はせずに夏まで来れました♪
お陰で今は、痛む所も無く、心身ともに少しずつ良くなって来ています。
富士登山競走に向けた練習もハイアルチのお陰で高地順応できて無理な山練習をしなくて済みました。富士登山競走の結果はイマイチですが、今までで一番、余裕がありました。。まぁそれだけ追い込んでないからなんですけど…(^◇^;)
来年ことは分からないので今シーズンの目標レースは、必ず結果を出したい…
とにかく夏場に故障すると秋冬のレースに結果を出すことが厳しいから今は、じっくり基本練習と走り込み準備をしたいと思います♪
ハイアルチは、冷房が効いてて涼しくて最高です！
夏は、毎日ハイアルチで練習したいな〜(≧∀≦)