昨日の本宮山トレの成果で絶賛筋肉痛でしたが、、、先週に続き2度目のハイアルチ体験に行って来ました♪
今夜は、何とあの元グランパスのFW森山選手が来ていてFCマルヤス岡崎の若手選手4名と一緒に低酸素ルームで練習させて貰いました(^.^)
低酸素ルームの中に5台トレミルがあるのですが、4台はマルヤスFCの若者。その中にオッさん一人。。明らかに浮いてましたが、、負けてなるものかと30分間、10〜11/hをキープして走り続け走行距離だけは、トップ！それよりも「イイ足してますよね！」と森山選手に褒められ大満足♪
今回は、30分間ほぼ同じペースで走り5分毎に血中酸素濃度を測定しました。練習前は97〜98ですが、徐々に下がり86くらいで走り続けるのが効率的なトレーニング方法との事。ラスト5分ペースアップしたら80に。。普通の人だと酸素が足りなくふらふらになる数値らしい。。。先週よりもかなり楽に感じました(^.^)
果たして、この歳になって科学的なトレーニングでミトコンドリアを増やしタイム短縮が可能なのか？その結果を楽しみに半年間、頑張ってトレーニングします♪