久しぶりにトラックで300のショートインターバル！老体に鞭打ってポイント練習^ ^
ペースは、現状把握を兼ねて60秒〜63秒で100ジョグ（60″)で繋いで10本。
今夜のメンバーは、ばっはーさん、かさっち、亨さんと自分の4名。皆んなスピードあるから引っ張って貰ってなんとか10本。追加の1本は、余力を絞り出して最速タイムで終了^ ^
あと2ヶ月、トラック練習を続ければ、60秒以内で10本やれそうです。
故障しないように少しずつ強度を上げて練習して行こう^ ^