今朝の田んぼは、霜で真っ白。。気温が低くて寒い朝でした。。メニューは、15〜20kmをサブスリーペースと思っていたけど…アップの段階で余りにも動きがイマイチ。。なので余裕あるペースでサブスリーペースでいける所までと強度を落としたポイント練習に。。来週の30kmPRが大事なので…^ ^
今日は、スタートから単独走。身体が動かず意識しないと設定ペースに上がらない。。時計を気にせずリズムを意識して走るとようやく10kmくらいから楽になって来たのも束の間、ストライドが伸びずバタバタして走ってる感じになり始めたので15kmで終了。。
途中でたくろーくんが乗車してくれるかと期待してたんだけど…乗り遅れたみたい(°_°)
今日は、単独でもサブスリーペースで20kmはやれると良かったけど、、、まだまだですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
来週日曜は、25〜30kmPR予定。レースペース+10〜15秒設定で余裕度の確認です^ ^
