今夜は、今週の2回目のハイアルチ。台風接近なのかいつもより人が少ない…
お陰で30分間延長でハイアルチで初めて60分やらせて頂きました♪
週末の疲れもあるので心拍数が150前後のイーブンペースで30分間。spo2は84〜83を目安に。。ペースがいつもより少し遅いだけで随分と楽に感じ気持ちイイ(^｡^)
30分過ぎるといつもよりも身体が低酸素に慣れたのか動きが良くなり少しずつペースアップ！心拍数も160位まで上げてもspo2は81〜80で70台には下がらず。(^｡^)
やっぱり30分より60分走る方が練習になりそうな気がします。低酸素室で働いてるスタッフの方もトレーニングになりそうで羨ましいです♪
今夜もスマホとドリンクをトレミルに忘れそうでしたが…スタッフのお心遣いにより無事に帰れました（≧∇≦）