残念ながら大阪に向けたスケジュールをこなせないまま今日で9月も終了！
月間走行距離もようやく300kmと距離もスピード練習もやれてません。。。(^^;)
ようやく涼しくなって来たので10月は、もう少しレベルアップしたいですけど…
もう数年前のメニューをこなすのは厳しい、、、過去の練習日誌を振り返って質と量を以前の8割〜9割を目安にやりたいです。
今夜は、17回目のハイアルチ。昨日のロング走の疲れもあるので、心拍計を目安にして少しずつビルドアップ。残り10分からインターバルで心拍数を上げてみるもMAX164。。でもspo2は80と以前よりも数値が高くなってたのでハイアルチ効果かな♪
今日は、隣のトレミルでばっはーさんがかなり追い込んでました。自分ももっと追い込まないと…ハイアルチの料金高いもんね(^｡^)