今月から週一でハイアルチトレーニングです♪ 今夜は標高2650m。。富士山7合目くらい。
今日は、今までのハイアルチ体験よりもちょっとだけ追い込んでみました。
それでも基本的に血中濃度は80位までを目処にして残り5分から60秒毎にダッシュとジョグを繰り返すインターバルで心肺強化。30分経過直後の数値は、80で1回目の体験より追い込んだ割には、数値が下がっていませんでした。
少しだけだけど身体が低酸素ルームに順応して来てる感じがします♪
大阪マラソンまであと5ヶ月。。。このトレーニングを継続すれば目標達成出来る気が…高い会費だから絶対に結果を出さないとね(^.^)
ところで今日が富士山の山開きでしたが、富士吉田登山道は山頂付近が落石していてまだ復旧の目処が立ってないらしい…今月の富士登山競走は、また5合目ゴールになりそうな予感。。。山頂まで登れないとモチベーションも上がらんです(^_^;)