今夜はハイアルチでインターバル練習!ジムがコロナ対策で休業中にスタッフがアスリート向けのメニューを考えたみたいで受付に行くと…待ってましたよ!と言わんばかりにこのメニューの練習になりました(^_^;)

15分間アップジョグの後、30秒13〜14kmで15秒レストを12セットのインターバル。
スピードは速くなんだけど…繋ぎが短いからラストは心拍数が160オーバー(*_*)

これが60秒と30秒になるとキツくて10本もやれないかも…