『アスリートメニュー』。。。(*_*)|キッチン・風呂・トイレや外壁・屋根などのリフォーム【ライファ 岡崎美合】

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『アスリートメニュー』。。。(*_*)

今夜はハイアルチでインターバル練習!ジムがコロナ対策で休業中にスタッフがアスリート向けのメニューを考えたみたいで受付に行くと…待ってましたよ!と言わんばかりにこのメニューの練習になりました(^_^;)

15分間アップジョグの後、30秒13〜14kmで15秒レストを12セットのインターバル。
スピードは速くなんだけど…繋ぎが短いからラストは心拍数が160オーバー(*_*)

これが60秒と30秒になるとキツくて10本もやれないかも…