今夜は、通常の標高なので低酸素トレ60分。前半は9-10で後半30分10-11でラスト5分だけペースアップ！
最近、ハイアルチに行く度に「はぁ〜」って溜め息が出る。。(^_^;) 先日もスタッフのKさんに聞かれてしまい「練習する前に溜め息つく人いるんだ！」って笑われた(๑˃̵ᴗ˂̵)
「いつまでこんな事、続けにゃいかんか考えたら溜め息も出るわ！オッさんにはもう限界だな…」あと2ヶ月、結果を出してハイアルチを終わりたいですね！
前半30分（6〜9〜10）4.5km (spo2:84〜88)
後半30分（10〜12）5.3km(spo2:86〜88）