大阪に向けて最後の調整メニューは8kmペーラン。今夜はレースペースより5〜10秒早目で時計を見ずに体感ペースの確認。。（ラップだけは押して後でチェック）
先週の16km走がキロ4’10だったのでほぼ同じペースで。。大阪も腕時計はしないつもりなのでサブスリーペースをイメージして走ってみました。
真っ暗な田んぼ道はペース感覚がどうしてもズレやすいですが、体感を信じてペースメイク。先週のポイント練習よりも身体の動きが良くなってるのが分かり意識的に少しペースを落として走りました。。。結果はほぼ予想してた通りのタイムで良い仕上がりかな(๑˃̵ᴗ˂̵)
しっかり疲労も抜けて体調は万全の状態になりつつありますが、、、ここで油断すると風邪をひいたり故障することもあるので最後まで気を抜かないようにしないとね！
▪️8kmPR 33’25(4’10-4’13-4’13-4’10-4’10-4’10-4’11-4’08）