今夜は、57になって最初のハイアルチ。標高はいつもと同じ約2600m。
先週よりも楽なはずなのに…走り始めから身体が重い。。(;´д｀)
夏バテの疲れがMAXだからかな〜 インターバルやる気も無かったので今日は、ハートレイトモニター重視で練習。最初の5分は130台で140〜150で15分。20分から150以上で残り5分は、160以上になるよう1分間全力で3本。ラスト1本はMAX168まで上げて終了！
年齢から算出する最高心拍数は220ー57=163。。数値的には52歳か。。残念だけど、もうこれ以上心拍数は上げられない気がします(^^;)
冷房効いた低酸素室をたったの30分走るだけなのに全身汗ダク。。。大した距離を走ってないのにいつも充実感あるハイアルチが平日練習の楽しみになりつつある♪