『ハンマープライス』。。。(^。^)|キッチン・風呂・トイレや外壁・屋根などのリフォーム【ライファ 岡崎美合】

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『ハンマープライス』。。。(^。^)

最終兵器をゲット!!これで3分短縮出来るか?
まだ一度も履いてないけど…信じるしかない(^^;)


『寒いし風強過ぎっ』。。。(*_*)

心が折れそうなほどの風に何度も止めようかと思ったけど…残り数回の大事なポイント練習なので序盤、メチャ辛かったけど集中して走りました^^v

とりあえず、今夜は5km毎に時計でペースを確認。サブスリーペースで最後まで行くつもりでスタートしたのでタレないように後半、少し上げることを意識して。。。

ジュビロハーフからスピード練習を入れたので体調が一気に上がって来た感じ。。(^。^)
今夜は、寒くて風も強かったけど思いのほか、余裕を持って走れました♪
でもこのペースで行けるのはハーフまでかな。。あと10〜15秒遅いペースが現時点での最適なレースペースかな?それでも最後まで持つか不安あり。。(^_^;)

◼️16㎞走:21’05-20’50-20’45-4’04


『グループ会員』。。。(^。^)

今夜、ハイアルチに行ったら社員の娘さんらと偶然、一緒になりました♪
お母さんは、自分と同じ歳でママさんバレーの選手(若い頃は実業団所属)会社で低酸素トレーニングのハイアルチに誘ったら家族皆んなで入会してくれました(^。^)

「30分で2時間のトレーニング効果」ダイエットにもなると聞くと若い女の子は、行動が早いね!!通い始めて2kgダウンしたと喜んでました。。自分も彼女らが入会してくれたお陰でグループ会員になり会費もお得になって嬉しいです♪
只今、「グループ会員」絶賛募集中。。。と言いながらハイアルチは大阪までの予定(^^;)


『マスターズ駅伝』。。。(^^)

今日は昨年に続きマスターズ駅伝の審判でモリコロパークへ。
全国各地から集まったベテランランナーの方々の走りに刺激を受けて来ました♪

還暦過ぎても走り続ける姿は見習うところがたくさんあり自分もまだまだ頑張らないと…ってことで試合後は、すぐ帰って光ヶ丘へ。

貴重な休日も練習時間があまりないので、短い距離のインターバル。400m10本。
軽快に疾走するイメージで繋ぎも早目に。。審判で朝から立ちっぱなしで足がダル重だったけど思ったよりも楽に走れました(^。^)

来週の日曜もおかざきマラソンの審判。。走るよりも気楽ですが、選手やコーチの我儘な言動に嫌な思いも。。。大会は選手と役員がいてはじめて開催されるのですからお互いが大会規則やルールを守って欲しいと思います。


『迷ってます』。。。(^_^;)

ズームフライヴェイパーネクスト%、、、大枚はたいてポチッとするか…
ターサーの2足分だもんな。。。高校時代に履いてたアシックスのマラップだと約9足分だよ(^_^;)

聞けば、今は中学生でもこれ履いてるらしい…どんだけ贅沢してんねん!!
昔、こんなシューズがあれば故障なんてしなかったんだろうなあ…中学の時に履いてたペラペラの飴ゴムの薄底シューズなんかワラーチと変わらないもんね(^_^;)


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