『現状把握』。。。(^.^)|キッチン・風呂・トイレや外壁・屋根などのリフォーム【ライファ 岡崎美合】

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『現状把握』。。。(^.^)

今夜は久しぶりに安城快足ナイター練習会に行こうと思ってたのに…仕事が入ってしまい結局、いつもと同じ真っ暗な田んぼで一人タイムトライアル。。。(^_^;)

目的は、現在の走力レベルとこれからレース当日までの調整方法の確認です。

基本的に殆ど練習を一人でやる事が多いので、試合以外は追い込めないからタイムトライアルは安城に行きたかったので残念。。(>_<)

最低でも五万石マラソンのタイムくらいで…とりあえず19分10秒を目標にスタート!
今日はいつもより暗くスピード感が全くわからず、体感と呼吸のキツさでペースメイク。最初の1kmが3’51だったのでそのペースで最後まで押したつもりでしたが、、、タイムは19’35。五万石マラソンとほぼ一緒でしたが、今夜は風も強かったし一人で走ってのタイムだから、試合ならもう15〜20秒くらいは速くなるでしょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

現状の走力から冷静に考えてみるとギリギリですが、サブスリーに挑戦出来るかな?
半年前までは正直、フルをサブスリーペースで走れる自信は0%でした。
あとレースまでにどれだけピークを合わせてスタートラインに立てるか…ここからが一番、大切な2週間です(^_^)v


『完済』。。。(๑˃̵ᴗ˂̵)

30年コツコツ返済して来た住宅ローンがようやく終わりました♪
人生長いようで早い?あと30年後は87歳…我が家も自分もボロボロか。。。生きてるかも分からんけど(^^;)
この先、仕事もだけど、、、やりたいことをやって過ごしていきたいなぁ〜

夜は、またまた雨降り。。それもかなり強い雨足。。(*_*)
走らないと眠れそうにないので…氷雨の東京マラソン2010を思い出しながら走りに出ました。


『あと21日』。。。(^。^)

北九州まであと3週間。当初は三好池でやろうと思ってたけど…大会開催で練習することが難しい?って事なのでホームコースの光ヶ丘でペース走やることに。

光ヶ丘の田んぼは、ペースが早くなるほど鋭角コーナーでの減速が少し辛い。ぐるぐる周回は精神修行になるからイイんだけどね(^^;)

今朝は、あきんどマラソン部の練習会予定だったので光ヶ丘へ行くも…雨降りのため皆さん、誰も現れず。。(*_*)

風邪ひきたくないから自分も雨降りで走るの嫌だけど、、、雨のレースの練習になるから好都合とポジティブに考えて気合い入れて単独練習。

スタート直前、こんな雨の中、むらさんも練習に来られたので良かったです(๑˃̵ᴗ˂̵)
誰かが走ってるだけで気が紛れるし精神的に助かります。。(^。^)

今日は遅目のペースで30kmBupにするかキロ4分30秒以内で25kmにするか迷いましたが、、、雨降りなので少しでも早く終わらせてスーパー銭湯に行きたかったので25kmのペース走に。最近の調整もこのメニューが疲労もなくて丁度良い感じかな。

スタート前の外気温は7℃くらいだったけど…雨で少しずつ身体が冷えて後半、かなり意識しないと足が動かせない?ペースは安定してて終始余裕ありました♪

去年はこの時期、かなり調子が上がらずキロ4分半もキツく感じましたが、今年は随分と走れるようになって来た!!来週は、20kmPR予定です(^。^)

練習後は、速攻でスーパー銭湯へ。。。サウナとジェットバスで冷えた身体をしっかり温めました♪今日はフロの日。割引券貰ったのでまた来週も来ようかな〜

午後からは大阪国際で最後の一枠を賭けたレース。松田選手は強かった!
個人的には小原選手に勝って欲しかったけど…名古屋ウィメンズにリタイアした福士選手も再挑戦すると思うので、また盛り上がりますね!小原選手も出そうな気がするなぁ〜
mewさんはじめ知り合いの方も前半から頑張ってて気合いが入リました(^。^)
北九州は積極的に攻めてハマるレースにしたい!とにかく頑張るしかない!


『早起き出来ず』。。。(^^;)

前夜のハイアルチのお陰でしっかり眠れますが、、、早く起きて走ろうと思ってもなかなか起きれず(*_*)


『聖火ランナー』。。。(^。^)

夜は、商工会議所岡崎YEGの例会に出席。久しぶりに色々な方々に会えて楽しかった♪

東京五輪の聖火ランナーになんと…あきんどマラソン部のやっちーが選ばれた!!マジに羨ましい(๑˃̵ᴗ˂̵)

岡崎市の聖火リレーは4月7日予定。どこ走るかまだ未定だそうですが、、、是非とも応援しに行かなきゃ!!


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