『jognoteもあと2日』。。。( ; ; )|キッチン・風呂・トイレや外壁・屋根などのリフォーム【ライファ 岡崎美合】

住まいコンシェル ライファ 岡崎美合

‘ブログ’ 一覧

‘ブログ’ カテゴリ

『jognoteもあと2日』。。。( ; ; )

長い間、このジョグノのお世話になりました。
アップするのもあと1日。。。来月からはとりあえず、ジョグののお世話になります(^^)


『第2回ウィメンズオンラインマラソンin光ヶ丘』。。。(^。^)

9時スタート予定でしたが、、結構な雨だったので天気予報を信じて11時に変更。
予報通りに11時には雨も止み明るくなって絶好のコンディションに♪

20日に続き、あきんどマラソン部のやっちー、エイジくん、そして今日のチャレンジャーちよっぺの4人でスタート!

やっちー、エイちゃんはハーフ、ちよっぺは5分半ペースで行けるとこまで…途中、膝の違和感発生で30kmにしたけど…ラスト2kmは5分〜4分半とペースアップ!!
今日の感じならサブ375は楽勝でサブ3.5目指して欲しいですね(^。^)

20日に35km走ってる事もあったし途中でイワティー君の登場で楽しく走れました♪

コロナ感染予防でマラソン練習も大人数で走る集団練習は、出来る限り避けて欲しいと言われてますので、今回は事前告知しませんでした(^_^;)

今シーズンもほぼ終わり大会中止が続くので、一区切りする良い機会になったかな?
来月は、中総ばっはーさんのご提案でHPC記録会を開催しますので是非、ご参加ください♪
大会が無いので定期的に光ヶ丘記録会の開催(1kmTT・3kmTT予定)を予定しますのでお楽しみ♪

龍北陸上競技場が完成したらトラック記録会も開催したいですね~(^。^)
陸連登録されてる方は、秋の西三河記録会が龍北新競技場で開催されますのでご承知おきください。

▪️HPC記録会 2020年4月19日(日)集合7:00〜
1500m AM8:00スタート
5000m AM8:30スタート
※参加希望の方は事前にご連絡ください。(駐車場が少ない為、事前に参加予定者数を確認したいので…)


『Menuレベル14』。。。(^。^)

今夜は、金曜ハイアルチ!メニューは火曜と同じアスリートメニュー。。(^_^;)
標高は火曜よりも400m高い3100m。富士山8合目でやるインターバルです(*_*)

ここ最近では最高の171まで心拍数が上がったけどspo2は85〜89内と以前のように70台に下がらず。。。ハイアルチも9ヶ月経過。ようやく低酸素トレの効果を感じて来ました♪

来シーズンは、久々にトラックの記録会に出たい。。センゴ5分切りに挑戦。。(^。^)
でも無理すると壊れるから気を付けたいです。。^^;

日曜は、また光ヶ丘でウイメンズオンラインマラソンの予定。。雨降ったら中止かな?


『12年で約半分』。。。(^。^)

2008年にガーミン405を購入して以来、約12年ぶりにガーミンを買いました♪
ガーミン45Sは、価格も重さも405の約半分!!なのに機能は、10倍以上!!

ガーミン405のバッテリーがダメになった10年前からは練習もレースもスーパーランナーズ。価格もアウトレットで8000円前後だし普通のスポーツウオッチで十分満足してました。。^^;

今月でジョグノートも終わちゃうしコロナショックで仕事も滞り…気分転換も兼ね初心に戻って、またガーミンのお世話になろうかなと。。。今のガーミンは、機能がたくさんあってめちゃくちゃ楽しい♪

ガーミンの進化を日々、実感!これでジョグノートが終わっても楽しく練習出来そうです(≧∇≦)


『アスリートメニュー』。。。(*_*)

今夜はハイアルチでインターバル練習!ジムがコロナ対策で休業中にスタッフがアスリート向けのメニューを考えたみたいで受付に行くと…待ってましたよ!と言わんばかりにこのメニューの練習になりました(^_^;)

15分間アップジョグの後、30秒13〜14kmで15秒レストを12セットのインターバル。
スピードは速くなんだけど…繋ぎが短いからラストは心拍数が160オーバー(*_*)

これが60秒と30秒になるとキツくて10本もやれないかも…


« Older Entries