桑谷往復 復路:インターバル400×8
久しぶりにガーミンのインターバル機能を使って刺激入れしてみた^ ^ 400m90秒(キロ3’45) ペースでもキツかった！ 来月のリレマに向けて週一でやらないと迷惑かける気がする。。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 最近、そんなに…
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桑谷山〜蒲郡坂本〜長沢〜本宿〜山中
今朝は予報通りの雨降り。。山練習したいけど本宮山まで行くにはちょっと躊躇する空模様なので桑谷山へ。 実家〜山頂を2往復しようかな？って思ったけど、、、蒲郡方面に下り長沢経由でLSDに変更。キロ6でゆっくり jog。。走っ…
玄関ドアリシェントで1dayリフォーム
リフォーム内容・詳細など 古くなった玄関ドアのリフォームをいたしました。 カバー工法で施工は1日でなので、とても人気の高いリフォームとなっています。 タッチキーを採用される方がとても多く、鍵を出さないでも開閉できるのはと…
緑丘〜上地〜西友〜光ヶ丘
GWにあった3日間の審判の疲れが半端なくて日曜は山練習も雨降りで完休。。。ようやく疲れが抜けて走れるようになったけどポイント練習は無理で早目のジョグ。後半は調子が良く走って終了。 今週末も雨予報で山練習は厳しいかも…｡ﾟ…